אחת הדרכים הבטוחות ליצור צמיחה מתמשכת במהלך החיים היא להיות
כמה שיותר ברגע הזה.
מודעות לרגע הזה היא תרגול יומיומי חשוב שאנו צריכים להעמיד
בראש סדר העדיפויות שלנו וכך נחייה חיים מלאי אושר וסיפוק.

בזמן מתח, חרדה או לחץ גופנו מגיב באופן אוטומטי ונכנס למצב של סטרס בכדי להתגבר על האיום מבחוץ.
הסטרס בדרך כלל לא משתחרר באופן מידי אלא נשאר תקופה ארוכה בגוף ויכול ליצור בעיות רגשיות רבות.
אם לא נעשה פעולת מנע יזומה לשחרור הסטרס ייתכן ונישאר במצב זה במשך ימים, חודשים ואפילו שנים.

יום הכיפורים מתקרב, ותמיד לקראת היום הזה שומעים דיבורים על הזדמנות לתיקון לשנה החדשה…סליחה… מחילה…האם באמת חשוב לסלוח? ומה זה בכלל סליחה? הסליחה חשובה במיוחד עכשיו, כי

כל אדם רואה את העולם דרך שתי נקודות מבט – האחת דרך השכל או האגו והשנייה דרך הלב או הנשמה.
בכל רגע יש לנו אפשרות לבחור במה להתמקד ולנשום במטרה ליצור שינוי מידי בכדי להזדהות יותר עם הלב ולהפוך כל כאב וסבל שיש לך לאהבה ושמחה.