אחדות מתחילה קודם כל מבפנים, באהבת כל החלקים שמרכיבים את הדבר המדהים הזה שנקרא הגוף שלנו.
ללא אהבה של חלקי הגוף, לעולם לא נוכל להרגיש את האחדות ולכן זה הצעד הראשון והחשוב.

היום ננסה להיות במודעות לכל התחושות והמחשבות שיש לנו על הגוף שלנו, ובכל פעם שעולה כעס או תסכול על אזור מסוים שאנחנו לא אוהבים בגוף אז באותו הרגע פשוט נעצור לרגע, ניקח נשימה עמוקה, נשלח אהבה לאותו האזור ונגיד לגוף שלנו "אני אוהב/ת אותך", "אני מקבל/ת אותך", "תודה עליך".
את אותה הפעולה נעשה גם מתי שאנחנו מרגישים כאב או תחושה לא נעימה במקום מסוים בגוף.

בנוסף, היום ננסה להיות כמה שיותר בהכרת תודה לגוף ולכל האיברים והחלקים שבו. אפשר להוקיר תודה לגוף בכתיבה, בקול רם או בלב בעזרת משפטי תודה שאנחנו חוזרים עליהם כמה שיותר במהלך היום: