נשימת האדם היא דרכו לחיות ולהתקיים. מרגע שנחתך חבל הטבור אנו נושמים את הנשימה העצמאית הראשונה. יחד עם הנשימה הראשונה שלנו אנו חווים את קושי החיים – הנפרדות.
לפני שחלקיק אלוהי (כל אחד מאתנו) בוחר לרדת אל העולם הגשמי הוא מוותר על הידיעה ועל השלמות לטובת חוסר הידיעה ותחושת הנפרדות.
העובר הוא חלק  בלתי נפרד מאמו, ולאורך כל ההריון הוא ממשיך להרגיש ולחוות את תחושת האחדות, תחושה אהובה ומוכרת שנותנת חום וביטחון. לאורך כל הדרך יש ירידה הדרגתית והכנה למסלול החיים.
החיים מתחילים מרגע שהעובר יצא מהרחם ונשם את הנשימה הראשונה.
הנשימה הראשונה היא הפעם הראשונה שאנו חווים את תחושת הנפרדות, האני העצמי שלא מחובר ושלם. ומתוך תחושה זו אנו מתחילים לחיות כאן.

מרגע צאתנו מהרחם אל העולם הגדול, אנו בחיפוש מתמיד אחר החופש. אחר התחושה השמיימית שחווינו במשך תשעה חודשים.
רק שמהר מאוד אנו מגלים שהיעד שלנו מאוד חמקמק ולעיתים נראה כי עם הזמן  הוא מתרחק מאתנו.
לאגו שלנו יש את כל הסיבות לכך שלא נשיג את המטרה הנכספת, שכן חופש מלא שלנו משמעו מוות עבור האגו ועבור האני המזויף שלנו.
אנשים שאינם במודעות כלל, או במודעות נמוכה, מרגישים שמשהו גדול חסר להם בחיים, אך הם אינם מבינים מהו.
לעומת זאת, אנשים שמתחילים להיפתח למודעות עצמית, עורגים להרגשה הנפלאה הזאת שמביא איתה החופש.

כאשר אנו מתחילים למדוט אנו מגלים לעיתים תקופות קצרות של הפסקת המחשבות, שעם הזמן ההפסקות הולכות ומתארכות, ואנו מגלים עולם חדש ששונה לחלוטין ממה שהכרנו עד היום.
ומהר מאוד אנו מגלים שלהיות במודעות זוהי עבודה שאינה נגמרת בכל שעות היממה ולעיתים אף מלחמה בלתי פוסקת, והעצמי שאליו הורגלנו במשך השנים לא מוותר כל כך בקלות על זהותו ויוצא למלחמה קיום.
היתרון הגדול שיש לנו על האגו הוא הנשימה . קיבלנו כלי נפלא במתנה, אשר יכול להוציא אותנו לחופשי מהכבלים האשליתיים שלנו. אם רק נדע להשתמש בכלי זה בתבונה, נוכל בהדרגתיות לגרד את השכבות האינסופיות שצברנו בגלגול זה ובגלגולים הקודמים.
כאשר הנשימה המודעת נכנסת לחיינו בתור אמצעי להתמרה עצמית ולהגברת המודעות, אזי אנחנו על דרך המלך אל החופש.
קיימות שיטות שונות ומגוונות לעבודת מודעות דרך נשימה כגון דמיון מודרך, ויפאסאנה וריברסינג כאשר האחרון הוא העוצמתי מכולן.

הריברסינג שימש את כת האיסיים, שהינה כת יהודית סודית, עוד בימי בית שני. השיטה נחשפה מחדש רק מאות שנים אחר כך על יד מיסטיקן בשם לאונרד אור, אשר חווה את תהליך הריברסינג באופן ספונטני.
עם הזמן הוא הרחיב את הידע על התהליך והמשיך לחקור בנושא, והפך בעצם
לאבי הריברסינג המודרני.
הריברסינג (נשימה מודעת) הוא המתנה האולטימטיבית שהחיים העניקו לנו. בכל תהליך של נשימה מודעת אנו לוקחים אתנחתא מהסבל, ונכנסים לתוך אוקיאנוס של חופש.
האגו אינו יכול להתקיים לאורך זמן בזמן התהליך של הריברסינג והוא מרגיש את הסכנה מרחפת מעל ראשו, ועושה הכל בכדי שלא להיעלם על ידי האנרגיה והמודעות שנכנסת לגוף. אך עם תרגול לא רב של מספר תהליכי ריברסינג, לאגו אין כל ברירה והוא מפנה את מקומו לאנרגיה של אהבה.
בזמן הריברסינג הגוף שלנו מתמלא באהבה טהורה ובאור האלוהי, והנשימה מנקה ביסודיות את כל הגוף והנפש. הנשימה היא השער שלנו אל  הנפש ואל הנצחי, אם רק נדע להתמיד בעבודה מודעת של הנשימה, אנו בדרך אל חופש ואושר תמידיים.

בויפאסאנה קיימות שתי טכניקות מדיטציה פשוטות לעבודה עם נשימה, אשר ניתן ליישם אותן גם בחיי היום יום:
הראשונה היא להתבונן בנשימה דרך האף, ולחוש כיצד נכנס האוויר דרך האף וכיצד הוא יוצא.
השיטה השניה היא להתבונן כיצד הבטן שלנו עולה ויורדת עם הנשימה.
הטכניקה הראשונה קלה יותר ליישום, היות וקל יותר להיות מודעים לנשימה דרך האף – גם בודהה המליץ להתחיל בטכניקה זו.  נסו לשלב טכניקות אלה בחיי היום יום, ועם כל פעולה שאתם מבצעים, ועם כל מחשבה שעולה, התבוננו בתהליך הנשימה במקביל.
בהתחלה כמובן קשה מאד ליישם זאת, אך עם הזמן נעשים מודעים לנשימה יותר ויותר, המודעות הולכת וגוברת ואיתה גם החופש מהמיינד.

כאשר משלבים בתהליך צמיחה את הויפאסאנה ביחד עם הריברסינג, החיים משתנים במהרה ואנו מתחילים לממש את הפוטנציאל הטהור שגלום בנו.
אל תוותרו על החופש שלכם…כי הוא רק במרחק נשימה אחת מכם…