תרגול אחדות
יום 4
תקציר התרגול ליצירת אחדות - יום 4
אחרי שביומיים האחרונים התחלנו לקבל ולאהוב יותר את הגוף שלנו, ואחר כך למדנו לקבל את כל חלקי האישיות שלנו ואת כל החלקים שמרכיבים אותנו, זה הזמן להתחיל להרגיש את האחר.
בתרגול היום ננסה לחשוב על 5 אנשים שקרובים אלינו, זה יכול להיות מישהו מהמשפחה הקרובה או הרחוקה, חבר, או שכן, ובכל פעם שאנו חושבים על אחד מהם אנחנו מנסים להרגיש איך זה להיות במקומם.
ממש תנסו לחוות כל אחד מהם בנפרד ותנסו להבין כל מה שאתם יכולים על אותו אדם:
- מה אותו אדם חווה עכשיו
- מה הקשיים שלו
- מה הוא מרגיש
- מה הדברים שנעימים לו
- ממה הוא פוחד
- איך אנחנו היינו פועלים במקומו/במצב שלו
- איך הוא היו פועל/מתנהג אם הוא היה במקומנו
את אותו הדבר אנחנו עושים עם כל אחד מחמשת האנשים שבחרנו להרגיש ולחוות – מנסים להיות אמפתיים ולהרגיש מה עובר עליהם, ולחשוב איך אנחנו היינו חווים את החיים במקומם ומתוך הגוף והאישיות שלהם, ולנסות להבין ולהרגיש איך הם היו פועלים אם הם היו במקומנו.
תרגול כזה של להרגיש את האחר מאפשר לנו להבין עם הזמן שכולנו מרגישים וחווים את אותם הדברים (רק מנקודת מבט אחרת ופילטרים רגשיים אחרים) ובהדרגה מקרב אותנו למקום של אחדות עם הסביבה הקרובה שלנו 
בתרגול מחר ניקח את זה צעד אחד קדימה מול אנשים אחרים 🙂
באהבה,
טלי וחנן
