סודות הנשימה לחיים בריאים ומאושרים
הסוד ה - 5 של הנשימה:
שחרור רגשות מודחקים שתקועים בגוף דרך חיבור לנשימה ולמקצב הלב
במהלך השנים האחרונות אחרי עבודה עם אלפי אנשים,
גילינו שרוב האנשים סוגרים את הרגשות שלהם
בצורה כמעט הרמטית – הם עושים את זה כי ככה לימדו אותם,
או כי היה להם פשוט קשה להכיל את הכאב שמגיע עם הרגשות.
לא להרגיש כמעט כלום זה מצב שבו אנשים
מצד אחד לא מרגישים כאב או פחד אבל מצד שני
גם כמעט לא מרגישים שמחה או אהבה.
מצב זה גורם להם להתנהל כל הזמן באוטומט
ועם חוסר חיות.
זה מצב מסוכן היות והגוף אוגר בתוכו כמות אדירה
של רגשות כלואים, אשר גורמים בסופו של דבר
או לבעיות רגשיות קשות כמו חרדות או דיכאונות
או לבעיות פיזיות שונות כמו מחלות או כאבים כרוניים.
הבעיה הראשונה היא שאנשים לא מודעים לזה שהם לא מרגישים…
הם מעבירים חיים שלמים בחוסר מודעות לרגשות שלהם,
הם מתהלכים בעולם הזה ומתנהלים באוטומט.
הם כלל לא יודעים שמשהו לא בסדר – הם לא מודעים לזה
שהרגשות שלהם סגורים רוב הזמן,
והם יכולים להישאר כך עשרות שנים.
עד שקורה להם משבר גדול שמנער אותם וגורם להם להרגיש.
המשבר הזה יכול להיות תאונה, קרע במערכות יחסים
או פרידה כואבת, נפילה בקריירה, מחלה קשה
או מצבי רוח קיצוניים כמו דיכאונות או חרדות.
מצד אחד המשבר הזה גורם להם לכאב עצום
אבל מצד שני הוא פעמון אזהרה שמפנה את תשומת ליבם
לכך שמשהו לא בסדר.
העצמי הגבוה שלנו יוצר את המשברים האלה
על מנת שנחזור להרגיש ונחזור לנתיב החיים המקורי שלנו.
התהליך המהיר והעוצמתי ביותר שעוזר להתחיל להרגיש
ומסייע לחוות רגשות בעוצמה הוא תהליך הריברסינג –
הנשימה המודעת.
היות ואת הריברסינג חווים בהתחלה רק עם מטפל,
לא תוכלו לעשות אותו לבד בבית אבל הנה תרגיל פשוט
שתוכלו ליישם כבר עכשיו בכדי לפתוח את הרגשות שלכם.
תרגיל לפתיחת רגשות
מטרת התרגיל היא להתחבר לקצב הפנימי של הגוף ברגע הזה
ומתוך החיבור עולה הרגש האוטנטי שנמצא בגוף עכשיו.
מהלך התרגיל:
שבו בנוח בישיבה זקופה ועצמו את העיניים.
קחו שתי נשימות עמוקות דרך האף והרפו את כל הגוף.
כעת, שימו את שתי הידיים על מרכז החזה שלכם
ונסו להקשיב לדופק שבלב.
כאשר תגיעו לרגיעה מלאה תוכלו לשמוע ולהרגיש
את פעימות הלב ואז תנסו לנשום בקצב של פעימות הלב.
כלומר, תנסו לסנכרן את קצב פעימות הלב עם הנשימה.
בזמן הנשימה חשוב שהשאיפות והנשיפות יהיו דרך האף.
מה שיקרה לכם לאחר כמה דקות של נשימות אל הלב הוא שתתחברו מחדש לקצב של הגוף.
תוכלו ממש להרגיש את האנרגיה ואת הזרימה בגוף
ואז שימו לב איזה רגש נמצא בכם..
אולי כמה רכשות יחד.. פחד, כעס, עונג, שמחה..
כמעט בכל רגע קיים רגש כלשהו בגוף.
ואז אפשרו לאנרגיה תקועה של רגשות
פשוט להיפתח ולהשתחרר מכם החוצה.
אם תתמידו בתהליך הנשימה לפחות ל-10 דקות רצוף,
תאפשרו לעצמכם לחוש ברגע ההווה ברגשות שונים
אשר תקועים בגוף באופן קבוע והנשימה תאפשר
לאותם רגשות לזרום בחופשיות בגוף עד אשר
הם ישתחררו לחלוטין.
תיהנו!
באהבה,
טלי וחנן ♥
יש הרבה תהליכי נשימה שיכולים לשנות את החיים שלך…
- זהו תהליך ריפוי טבעי של הגוף אשר מבוסס על נשימה, שהיא כוח החיים הכי חשוב והכי זמין – לא צריך שום כלי עזר, מלבד נשימה וכמה דקות פנויות.
- כל תהליך ריברסינג משחרר כמויות אדירות של רגשות מודחקים וטראומות מהעבר בדרך בטוחה שעוקפת את ההתנגדויות של השכל לשינוי.
- אמונות שורשיות מקבעות משתנות מיידית אחרי כל תהליך ובעקבותיהן משתחררות מאות ואלפי אמונות שגויות. החשיבה שלנו משתנה מיידית ואחריה גם דפוסי ההתנהגות שלנו -> תקיעויות נעלמות והחיים משתנים בהתאם.
- הנשימה מתחילה להיפתח בגוף ולהתרחב, קיבולת הריאות עולה בהדרגה ואיתה כמות החמצן והאנרגיה שהופכים להיות זמינים יותר והופכים אותנו לחיוניים יותר.
- הגוף הופך להיות מאוזן ובריא יותר. אנרגיה מגיעה טוב יותר לאיברים חיוניים בגוף וכל המערכות בגוף עובדות טוב יותר.
- יש קפיצת גדילה רוחנית בכל תהליך. אנחנו מתחילים להיות הרבה יותר מודעים למחשבות, לרגשות, לנשימה, לגוף ולאנרגיה בתוכו, לרוח שמניעה את החיים שלנו…
- אנחנו מתחילים לאהוב יותר את עצמנו, הלב שלנו נפתח והרבה יותר קל לנו ליצור זוגיות אוהבת ומערכות יחסים הרמוניות.
כל הפרטים על הסדנאות הקרובות של הריברסינג בקישור כאן
12 שיעורי וידאו אונליין לשחרור של סטרס, מתחים וחרדות, וליצירת חיים של איזון, שלווה, תחושת ביטחון ובריאות.
כל הפרטים בקישור כאן
